【摘要】你是否經歷過這些場景：白天困得睜不開眼，夜里卻輾轉難眠，只能不停刷手機直到凌晨，或者是明明睡了8小時，卻依然感到疲憊？其實這些現(xiàn)象，都跟我們的睡眠質量有著直接關系。睡眠是維持生命和健康的必需品，如何才能擺脫以上這些睡眠障礙，獲得高質量的睡眠？

來源：新聞110